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よみうりタウンニュース 毎週木曜日発行の読売の地域情報紙 発行/茨城北部読売会 制作/読売茨城タウンニュース社

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チャレンジ ラジオ体操第二EXERCISE



チャレンジ ラジオ体操第二


 1.全身をゆする運動(2019年1月7日号)


 2.腕と脚を曲げ伸ばす運動(2019年1月17日号)


 3.腕を前から開き、回す運動(2019年2月14日号)


 4.胸を反らす運動(2019年2月21日号)


 5.体を横に曲げる運動(2019年3月21日号)


 6.体を前後に曲げる運動(2019年3月28日号)


 7.体をねじる運動(2019年4月11日号)


 8.片脚跳びかけ足・足踏み運動(2019年4月18日号)


 9.体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動(2019年5月9日号)


 10.体を倒す運動(2019年5月23日号)


 11.両脚で跳ぶ運動(2019年6月13日号)


 12.腕を振って脚を曲げ伸ばす運動(2019年6月20日号)


 13.深呼吸の運動(2019年7月11日号)





【ラジオ体操第一】
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NPO法人全国ラジオ体操連盟1級ラジオ体操指導士
及川 謙治
さん


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